用心體會生活週遭每個小細節

(上圖取自網路)

我這輩子談的戀愛，不多、不少，但也夠足讓我成為今天的自己了。

回想起來也蠻神奇的，曾經在心底暗想過「被劈腿是什麼滋味？」

沒多久，吸引力法則馬上實現我內心的想法，男朋友劈腿了！

這段戀情算是我談過的戀愛最刻骨銘心、最糜爛也最歡樂與青春的時光。

「第三者又是什麼樣的感受？」

「我不能活著沒有熱情，沒熱情讓我不知為何而活。因為熱情，我會寫作，我會憤怒，願意去爭辯！只因為我死心踏地熱愛著生命...」這是在預告片裡的一段話，也是當我在看這部電影中所被深深觸碰到的一環。

電影情節或內容就容我省略跳過，她那份可以不顧性命安危只想追求真相的膽識與熱愛生命的熱情，讓我看見一個閃耀的生命是如此地堅守並聆聽她內在的聲音而活。

想起在《阿特拉斯聳聳肩》長篇小說裡，John Galt說過的一段話：「我以我的生命及我對它熱愛發誓，我永遠不會為別人而活，也不會要求別人為我而活。」

這部電影竟讓我想起自己年輕時候，因為看著家裡的長輩因不敵歲月而變老、身體變得不健康，因為害怕自己變老、變醜、變不自由，而在內心底下對自己說過：「只要活到60歲已足矣。」

此刻的自己卻很驚呼為何當時的我對生命如此看得如此輕視，今天早上睡醒重新對自己的生命重新定義：「只要我能表達，只要我能創作，只要我能用我的生命傳達我對自己生命的熱愛，我都會想繼續活下去! 不論我的外表會變得如何、身體又會如何，接下來的人生又會面臨什麼方面的考驗，我都願意面對與勇敢地活下去。」

「妳不想來載那就算了，我已經跟你講過我下午會下來找妳。」

「不用了！我自己搭車過去就好了。」

「妳覺得很好笑嗎？妳不覺得妳該道歉嗎？」

這是在高鐵上坐在我身旁的旅客對著電話另一頭所說的話，卻硬生生地勾勒起我細胞裡隱藏的記憶，有種很熟悉的感覺，是誰曾經這樣對我說過？

是誰？

旅行是最能看出一個人真實的時候，也是最容易從他人身上看見真實自己的時候。

久違了上海，距離上次來訪已經是四年前的事情，這一次很認真地用雙腳來看上海，發現許多文化上不同之處的有趣事。但是當我走在大馬路旁或是坐在行徑於馬路上的車子裡總會有種好像回到非洲似曾相似的感受，司機開車依舊喇叭聲不間斷，總是搶著路誰也不讓誰，只是我在非洲那段時間已經見怪不怪了也就挺習慣，同行一些年長者則是偶爾會發出一些驚嘆的驚嚇聲。

這趟的旅遊我走了上海市的許多地方，包括七寶老街、外灘、城隍廟、新天地、人民廣場、上海當代藝術館與DHI Yoga Studio (上了堂瑜珈課)，另外也跟著當地旅遊團到安徽黃山市玩了兩天一夜。(想看更多照片請點此連結)在這一個禮拜的時間裡，深刻地感受到朋友所說的：「兩岸人思維不同。」

前陣子因為個人在做進修的動作，把所有精力都放在瑜珈師資班上面，沒有多餘的心力來撰寫分享文章，隨後會慢慢把這幾個月的心歷歷程分享出來。

不管你做任何一種運動，當肌肉緊繃過後一定要做能幫助肌肉放鬆的動作或幫它按摩，否則肌肉將會變得緊繃而失去彈性，也會讓乳酸容易堆積而造成身體痠痛；健康的肌肉是彈性而有力量，而非僵硬如硬塊!

因應車友們的懇求，今天想跟大家分享我個人在騎車後常用的一些拉筋姿勢，特別著重在大腿前側(股四頭肌)的部分，不想讓肌肉持續緊繃變得愈來愈"MAN"的各位請看過來瞜~

所有的瑜珈姿勢都請大家尊重自己今天身體的狀況與界限，只要做到感覺有挑戰到你自己的程度就可以，停留在那個位置持續做深呼吸，用你的呼吸來幫自己身體做按摩。

@靠牆拉筋－牆壁是給予我們最大支持的好夥伴!

八月中終於把新組好的FUJI SST 2.1牽回家，之前那台紅白RTS因想升級而賣出，尋找車架到組好大約三個禮拜左右，一開始看到這台車的時候沒太多感覺，直到看到實車才驚覺漂亮!!!

這台車是車友去年11月所購入，車架顏色他自己多花了五千多塊客製化，照片上看不出來只像是普通的白色，實際上它是帶有珠光色澤的閃亮白，超級美的!

因為想要完整記錄自己的騎程買了GARMIN500跟軟式心跳帶，牽車隔兩日馬上約騎挑戰新路線-行義路至星巴克。

從行義路到惇敘工商大約2.8公里的路段坡度大約5%~8%之間，惇敘接紗帽路到星巴克大部分也是像這類的緩坡直上，其中有一小段平路，隨後再繼續緩坡。

小村交代不要管速度，只要盯著迴轉速盡量維持在70以上，當晚的行義路涼涼地有微風吹來，我順順地騎完這2.8公里迴轉也一直維持在70左右，隨後轉入紗帽路的時候就開始長緩坡仍然努力為迴轉速70以上，一直到平路結束後的那個爬坡開始感覺腳好像快沒力了...迴轉開始掉到6x龜速爬升，看到前山公園的時候心裡真的是超開心的 (因為快要到終點了!)。  

本週二收到台灣愛丁頓寰盛酒團邀請出席晚上七點半在台北市信義區LMNT舉辦的一場歡慶上市的品酒派對，這是入口處的擺設與裝飾，看見如真的雪豹紙做刊版總是令人忍不住地想要拍張照片作紀念。

這次所要品飲酒款為Snow Leopard Vodka雪豹斯佩特小麥伏特加酒，邀請函上寫道這是世界上第一支蘊藏著靈魂的酒款，專為拯救瀕臨絕種的雪豹而生，每年獲利的15%都會捐贈給國際雪豹基金會，作為保育全球僅存3,500至7,000隻的雪豹之用，讓愛喝酒的朋友們可以一邊喝酒一邊做公益，哈!

現場出席的媒體朋友佔據了一大部分，感覺來賓的人數還少過媒體，這是我第一次來到LMNT (因為我很少到信義區活動)，剛進入會場的時候感覺整個很擁擠，舞台前走道的空間先是被記者朋友們的大台攝影機佔據，沙發上則是坐滿了出席的來賓們。

進入會場左手邊則有一塊長方形較大的空間，左手邊為沙發區供來賓休息，右手邊則為吧檯，我一抬頭就發現酒櫃上放滿了可愛的小雪豹娃娃，幾乎每一瓶酒都有一隻雪豹娃娃抱著。

左手邊的沙發區還有美甲師與噴漆刺青師駐場，我本來以為那是在為現場工作人員所做的，一問之下則是派對所提供的小遊戲：凡是有讓刺青師在身上留下豹印或是讓美甲師貼上豹紋貼紙者(二擇一)就可以到酒吧旁領取小豹娃娃一隻與領取調酒或單杯純飲。

騎車當日早上五點多接到小村(藍白拖)訊息：「我大約九點前會上到小油坑，沒事的話下滑金山7-11跟你們碰面。」

本來還在睡眼惺忪的我，看完整個驚醒!

先來公布一下今日菜單：七點故宮小七集合，人齊出發上風貴嘴下萬里，再到金山騎陽金上陽明山。

所有行程都是我們的新挑戰，完全沒騎過，前一晚已經被小村警告不要去追別人的速度，騎自己的就好，陽金有18公里在回程等著我。

我用著自己的速度來迎接這早上的風櫃嘴，前幾公里的坡度老實說真的還好，但最後兩公里就真的很硬! 許多下滑的車友們見到我都跟我說 "早~"、"加油!"，忘了在哪一個路段有看見一個男生默默地停下來休息牽車，默默地從他身旁龜過去。

難得Benson (小吳) 說要帶大家騎車輕鬆騎去玩水，騎很大Iris Lee就在網路上開團，路線如下圖：

一開始我們先是考慮了路線Bob(騎死飛)能不能爬上去，接下來是集合時間：早上七點動物園 (從家裡過去到動物園大約1小時)，這整個很考驗我們兩個早起這件事，幸好前一晚10點多就睡了，早上五點醒來算是還蠻有精神的!

第一次早上六點多就已經騎在路上，更驚訝的是公車上很多人，馬路上很多摩托車跟腳踏車 (果然大家真的都騎很早...)，大約6:4x抵達動物園，靜靜地等待Benson與Iris。

慢慢地聚集在動物園門口的腳踏車愈來愈多，最後確認今天出席人數：19人!!!

很多人都還沒有吃早餐，大家就同意在石碇小7休息一段時間吃早餐。第一次跟這麼一大群人一起騎車，而且每個人看起來都很厲害、很專業，我應該算是裡面公路車車齡最菜的一位(一個多月)，不過跟這些人一起騎車有種莫名的安全感 (因為感覺大家都好厲害啊~~~)。

常常聽到許多女人不停地在批判自己的話，比如說："如果我的小腿再長一點，比例就更好看了。"、"噢~夏天到了，可是身上還有一圈游泳圈根本不敢穿比基尼。"、"如果我的胸部再豐滿一點就好了~"、"我好胖噢~這樣的身材根本不敢穿那樣的衣服"...等等，這類無止盡批判自己短處的話。

當你在說這些話的時候就已經不是在愛自己了，而是不斷地在削弱自己的自信心，當你都不愛自己的時候，又怎麼會吸引別人來愛你呢？又有什麼藉口抱怨自己交不到男朋友或是找不到對象？

磁場吸引力只會吸引來與你目前心理狀態所需要、相對應的人，外在世界只是反應內在世界的真實狀況。假如你現在正在經歷什麼痛苦、什麼樣的分離寂寞，或許都只是在提醒你是不是沒有好好地愛自己與照顧自己。相關文章：【愛自己】從照顧自己的身體開始

從接納自己開始，我不管你現在是老或年輕、發胖或激瘦、已婚或單身、事業有成或家庭主婦，現在開始學著去包容、去接受目前的自己，不管是膚淺的、靈性的、自私的、無私的、畏懼的、勇敢的、積極的或懶散的，任何一部分都是我們自己，沒有好壞對錯學著去接納它、包容它，然後才能用愛來活出它的亮麗、它的光采。

站在鏡子前面看著自己，仔細地端詳著自己的五官、身形與目前生活狀態，有哪個部分是你期望改善的、或是你期望達到的，問自己能透過什麼樣具體的方式來達成，並對自己設下一個很清楚、很清晰的承諾 (這要是你確認自己能百分之百執行的目標)，接下來在腦海裡觀想當你達到了你所期望的狀況時內心會是怎麼樣的感受？

第二次挑戰北海岸風力公園，成功!!! (這次沒有人爆胎或是其他的突發事件，很棒!)

不過我不得不說夏天騎這條路線(淡水-金山)沒遮蔽，真的真的....太熱了，感覺我的人都快要曬成人乾，瘋狂地補充水分。

早上八點關渡橋下集合，到關渡我才知道有"白腿大叔"加入我們的旅程，當下看到他的腿真的有嚇到，比我們三個女人都還要白，下一秒就閃過一絲"擔憂"。

有沒有? 有沒有超級白~ 我擔憂的是：1)感覺不常運動，這樣長程的騎程會不會暴掉 2)會不會曬傷 3)It might be a long day.... (你們應該知道我的意思)

原本Benson跟我說這時間騎這段路太熱了他不來，不過早上到關渡時看到他訊息已經到了，只是我也認不出他，大約跟他講了一下位置，一直騎到紅樹林捷運站我回頭才發現他。