用心體會生活週遭每個小細節

前陣子因為個人在做進修的動作，把所有精力都放在瑜珈師資班上面，沒有多餘的心力來撰寫分享文章，隨後會慢慢把這幾個月的心歷歷程分享出來。
不管你做任何一種運動，當肌肉緊繃過後一定要做能幫助肌肉放鬆的動作或幫它按摩，否則肌肉將會變得緊繃而失去彈性，也會讓乳酸容易堆積而造成身體痠痛；健康的肌肉是彈性而有力量，而非僵硬如硬塊!
因應車友們的懇求，今天想跟大家分享我個人在騎車後常用的一些拉筋姿勢，特別著重在大腿前側(股四頭肌)的部分，不想讓肌肉持續緊繃變得愈來愈"MAN"的各位請看過來瞜~
所有的瑜珈姿勢都請大家尊重自己今天身體的狀況與界限，只要做到感覺有挑戰到你自己的程度就可以，停留在那個位置持續做深呼吸，用你的呼吸來幫自己身體做按摩。

 
一開始會知道Tara是因為她所寫的一本書－《你天生就是性愛女神》，很喜歡老師在書中所寫的內容，只是很多東西都是經過這次兩個禮拜的工作坊課程才更清楚與了解書中的內容。
第一次與Tara有接觸是由她所帶領的心靈瑜珈開始，她有股很特別的能量與磁場，當她開始引導你進入狀態中的時候，你可以很輕易地拋下腦中的一切事物，並專注在當下每一個動作、每一個呼吸與每一個意識的流動，最後讓你很沉、很靜地待在你自己裡面，與自己合一。有興趣了解更多的朋友歡迎點此連結：【心分享】跟著Tara老師做動態靜心，讓你更了解自己、【心分享】跟著Tara老師做心靈瑜珈，讓自己回歸內在

我很喜歡上脈輪平衡瑜珈這堂課，因為你可以透過體位法來強化或開啟體內那個被阻塞不流暢的通道，也可以看見自己現在比較弱、比較需要加強的是那一個部位。
「脈輪」這一詞對於有在練習瑜珈或做靈氣的朋友肯定都不陌生，不過我還是簡單地跟大家分享一下。
 
能量透過三個主要通道在人體行走，分別是中脈、左脈跟右脈。

 
"Do you have your mind or Your mind has you?"
這是在第一堂課裡Jarret老師最讓我印象深刻的一句話，一開始我很不解，而這句話的意思是:
"當你心中有某股情緒或某個想法產生的時候，你能否控制你的心不要馬上或直接地反射動作地去與它連結而連帶產生其他的想法或動作？"

最近有時會想我們人明明每天都會得到很多很多滿滿的愛，但仍是會有感到孤單、寂寞的時候。
當身邊我們在乎的人、愛的人離開時，仍會感到如此難受，感覺心好像要被掏空的感覺，為什麼？
明明身邊愛我們的人有這麼多，為什麼當某個人離開我們生活或生命中的時候會這麼難以接受？
 

 
Tara老師(李安妮)的心靈瑜珈課程Level1到今天畫下完美的句點。
我不敢說自己是個忠實的學習者 (因為我miss掉一堂課)，但這真的是一趟很棒的旅程，從來沒想過一堂兩個小時的瑜珈課程(體位法、梵唱、冥想)能帶給我這麼多的驚奇的感受與體驗。

昨天是第三次上Tara老師(李安妮)所開設的特殊課程心靈瑜珈 Level1
這是一堂一次兩小時不間斷的瑜珈課程，一個小時上陽瑜珈，一個小時上陰瑜珈。

 
你是用心地在過生活，還是單單重複做著反射動作?
你是保持著覺知，還是任由外界干擾來帶領你生活的步調?
你是否有聆聽過自己內心深處的聲音? 聽聽自己的身體對於外在事物是喜歡還是抗拒?

 
你有學過瑜珈嗎?
你想要學瑜珈嗎?

在一次與朋友聊天對話中, 突然想通了一直困擾著我們很久的謎題:「為什麼婚後我反而變得沒有安全感? 整個與結婚前大不同。」
就是那句該死的: 「妳不知道女人結婚後就沒行情了嗎?」