用心體會生活週遭每個小細節

        在我們人生際會中，有些時候總是會遇到一些讓我們老是耿耿於懷的事物．比如說：與自己最要好的朋友可能為了小到不能再小的事情吵架、在努力奮鬥過後卻在一次的疏失重重地跌到谷底的工作失敗、親人間價值觀與想法所產生的誤會與爭執、感情上的失戀與挫敗...等等．這些林林總總的事物總是能讓我們的心被揪在一起一樣的難受，更有些時候會覺得這個世界怎麼都倒著在旋轉，什麼事情都不順心，久而久之伴隨而來的只有越來越負面的想法與情緒．

        常常在發生事情的當下，我們都太過於執著，將關注的焦點在那痛苦與悲傷的感覺當中，讓自己長時間浸泡在那負面能量的情緒中無法自拔．儘管會對自己說：「我不要再悲傷與難過，我要振作起來！」不過通常都沒什麼用，因為你內在的思想與焦點仍沒有轉變，嘴巴也只是說說而已，卻怎麼也做不到．

        總是會遺忘我們還有－放下，這一個選擇．但要如何放下這又是另一門學問了！

        首先，要讓你所體驗到的情緒或感受整個穿透過你全身每一個細胞，此刻的你或許會大哭或許會感到憤怒，然後告訴身體這個就是ＸＸ感覺，記住這個感覺所帶給你的影響，並試著去處理它．就這樣經過一次又一次的演練之後，情緒或感覺對你的影響會慢慢地變得越來越少，隨後而來的是學會去放下憤怒、放下過去、放下所有不好的種種．

        很多時候只要冷靜下來想想會發現，我們幹嘛要為了那種芝麻小事而惹得自己或是與朋友的不開心，朋友可是一輩子的，是不是？我們為何要為了一個不值得真心對待的人而落淚，甚至在原地徘徊停留傷心痛心，是不是？親人或是最心愛的寶貝的離去，雖然會感到難過，但仔細想想他們會希望看到我們這個樣子嗎？仔細想想其實他們還是活在我們身邊在我們心中，不是嗎？

        對於身邊所發生的不如意或是工作、生意上的失敗，怎不想想這或許是一個機會，讓你在生命中轉彎的機會，或許生命想給你的是從這次失敗中學到的東西或體悟，或許它會造就你另一次的成功．假如你連去檢討與學習都不會，整天只會在那裡自怨自艾，就算老天想幫助你給你再多的機會，你也不會知道、看到或感覺到．

        不管未來的人生會遇到什麼樣的困境，克服它就對了！保持著樂觀正面的想法，相信你的人生會越來越順遂！

        最後，別忘了~有些時候，「放下」也是一種選擇．