用心體會生活週遭每個小細節

昨天是第三次上Tara老師(李安妮)所開設的特殊課程心靈瑜珈 Level1

這是一堂一次兩小時不間斷的瑜珈課程，一個小時上陽瑜珈，一個小時上陰瑜珈。

Tara老師在上課過程中不會去強迫學生把姿勢做得多完美，最重要的是要把你的心專注在現在在做的事情上，並關注你的呼吸，去覺察你每一次的呼吸所帶給身體是什麼樣的感受，透過呼吸去按摩身體那些比較緊繃與痠痛的部位。

當你的思緒飄移至遠處時，沒關係。記得察覺它，然後再一次帶回自己到當下。

騎單車是會被感染的。

當你奮力踩著踏板向前，看著終點就在前方，即便是爬坡是件很累人的事，還是努力地朝它邁去。做到了，心中會有股莫名地愉悅感。

騎單車我沒有要追求速度或是距離，只是純粹地享受這件事情，還有沿途美麗的風景。

今天想要跟大家分享台北兩條很適合夜騎幽會的路線!

平常就已經住在繁忙的都市，一當有機會放風的時候就會想要往海邊或山上跑，然而這都是豔陽最酷熱、最容易讓肌膚直接曝曬在陽光底下的地點。再加上最近愛上了騎單車運動，如何美白與防曬成了我很在乎的問題!

我的皮膚底子屬白，臉上雖沒有像雀斑這類的東西，但很容易就曬黑，而且黑了之後還需要很長的一段時間才能再恢復。前陣子幾乎都待在國外，那段時間是我很困擾的－在歐美很難買到所謂的「美白」保養品，所以阿莎只能乖乖地做好防曬 (攤攤手)。

在台灣時也曾使用過許多不同的美白產品，而我的臉屬於混和性肌膚，大多數這類的產品都比較偏滋潤，擦在我臉上時我會覺得有種油膩感，我不喜歡臉無法透氣的感覺，最後只好放棄使用美白類的產品，乖乖做好物理與化學性防曬。直到三月初的時候收到美白產品盲測的適用邀約，心裡想說就試試看吧!

這是一部由真人真事改編，關於一位小人物－朗．伍羅夫面對所剩不多的生命所奮鬥發光發熱的故事。

當你從一個看似生命會繼續無限制地延長而過著極度糜爛的生活中，在一次無意間被送到醫院就診被醫師告知染上了A.I.D.S並宣判只剩下30天的生命時，你會怎麼做？

悲觀接受繼續糜爛耗盡剩餘人生，或者樂觀渴求尋找生存的方法？

電影透過極度反差的表現手法來呈現朗．伍羅夫在面對死亡的逼臨時，極度渴望繼續生存的慾望與奮鬥的精神，並揭露出面對生命的態度從不在乎轉變到尊重與珍惜。

你是用心地在過生活，還是單單重複做著反射動作?

你是保持著覺知，還是任由外界干擾來帶領你生活的步調?

你是否有聆聽過自己內心深處的聲音? 聽聽自己的身體對於外在事物是喜歡還是抗拒?

一開始許阿盧提議說要騎腳踏車運動的時候，我也沒想太多就答應他，他就自己很專心地去爬文做功課。

腳踏車在我印象不過就是個代步的交通工具，就像小時候我們騎車上下學那樣，沒想到有分很多種類與功用: 單速車、公路車、折疊車、登山車、比賽用車...。其中價格也從幾千塊到好幾百萬的差距都有，一台腳踏車花好幾百萬...對我來講上限應該就幾萬塊, 再多就無法接受。

首先我們去看了GIANT，不過都沒有看到我們比較喜歡的款式，不是太過笨重就是太過繁複的功能在一台車上。最後我們在民生東路上一間專門再幫人做客製化的腳踏車店(77號單車站)裡找到我們所想要的簡單、流線的單速車(如上圖)，剛好特價$NT7,500/台，就這樣開啟了我們的鐵馬之旅!

你有學過瑜珈嗎?

你想要學瑜珈嗎?

我不是瑜珈會館的銷售員，更不是瑜珈老師，只是一個剛開始接觸瑜珈的初學者，純粹想要與你分享從今年一月底到現在學習瑜珈後的收穫感想。

剛從紐約回到台灣發現家裡的護髮用品都不如紐約家的好用, 即使用完護髮乳之後吹整頭髮還是顯得毛躁乾枯亂翹, 不會乖乖順著我所想要的彎度曲線走就很討厭。

基本上我的頭髮比較細再加上髮量比較少, 不特別整理的時候就是整個扁塌樣, 再加上之前常常燙染的關係, 髮質受損缺乏光澤且髮尾乾枯。

正在我苦惱搜尋適合我的護髮用品時, 剛好在網路上看到介紹 SILK THERAPY絲洛比蠶絲蛋白護髮素, 而且是免沖洗、免包覆 (all-in-one) 的這種非常適合像我這種不想花太多時間與精力卻又能達到效果的懶人方法,想說就來試試看。

腦海裡還深深烙印著第一次吃Shake Shack Burger 的口感與滋味。

那一天紐約的天氣灰濛濛, 飄著毛毛細雨更帶了點霧氣, 我們先進American Museum of Natural History參觀瀏覽順便燃燒脂肪, 離開後順道至W77th St轉角處的Shake Shack吃個下午茶小點。

裡面排隊的人潮與等候餐點的人群幾乎快站滿了屋裡的空間, 先是找到可以內用的座位才去排隊點餐。

這是一個下著綿綿細雨安靜的清晨, 帶了點淺灰色調的雲朵壟罩著天空, 從飛機降落時左右飄移的現象可知外面的風勁肯定也不小, 面板上顯示著戶外溫度只有攝氏六度。

“Merci.”

空服員個個向旅客致上謝意並預祝您有個美好的一天。

對於我這個來自奈及利亞(目前平均氣溫為攝氏三十度)轉機客, 在踏出機艙門的那一刻, 下意識將皮外套拉得更緊以免冷風從縫隙吹進來, 加快腳步只想走到有暖氣讓身體暖和些。